[E-BOOK] Dasar, Latihan, dan Pengembangan Performa Teknik Lari Modern

Description

Lari merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang sederhana, tetapi di balik kesederhanaannya terdapat berbagai aspek yang perlu dipahami agar latihan dapat dilakukan secara efektif, terarah, dan berkelanjutan. Kemampuan berlari tidak hanya ditentukan oleh seberapa cepat seseorang bergerak, tetapi juga oleh pemahaman mengenai teknik, biomekanika, prinsip latihan, kekuatan, mobilitas, pemulihan, nutrisi, aspek mental, serta kemampuan mengevaluasi perkembangan.
Buku ini disusun untuk memberikan pemahaman yang sistematis mengenai berbagai aspek tersebut. Pembahasan dimulai dari konsep dasar lari dalam perspektif modern, kemudian berkembang menuju biomekanika dan teknik, postur serta ritme, persiapan dan perlengkapan, prinsip latihan, kekuatan dan stabilitas, fleksibilitas dan pencegahan cedera, hingga penyusunan program latihan dan pengembangan performa.

Penulis:
Maharani Mahendra Putri

Editor:
M. Nurul Akbar Adityatama, M.Or.

Desain sampul:
A. Salim

Penata letak isi: Penerbit Nukilan

viii+170 halaman
21×29 cm

QRCBN: 62-2385-4425-009

Penerbit:
PT. Nukilan Media Utama
Jl. Cikal Baru Telukwetan 23/03 Welahan Jepara
www.nukilanmediautama.com (Anggota IKAPI)